mozna wklejac foty ale to nie potrzebne mozna pic przed i po najlepiej wtedy gdy masz ponad 2-3 godzinny czas gdy nie jesz posilku ja to zawsze lubie se gainerka walnac po treningu :) swoja droga bardzo dobry gainer a i posilek przed treningowy zadbaj o wiecej weglowodanow albo wypij gainera wtedy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-23 [...]
carbon2222 - uwazasz ze dobry gainer ? Ok czyli przed trenigiem i po treningu , rozumiem . A jaki odstep czasowy ? To znaczy ma mto wypic przed trenigiem ile czasu ? okolo 2-3 godzin ? I po treningu odrazu po zakonczeniu ? W dni nie trenigowe tez to jesc ? Jesli tak to ile razy i kiedy ? Sog dla Ciebie oczywiscie
to nie ma dawac tylko wspomoc. Powiem na chlopski rozum. Gainer podbija kcal(kalorie) w diecie tzn jesli jesz za malo kalorycznie lub dieta jest zle zbilansowana wtedy ow gainerem uzupelniasz diete. KO - Stack kreatynowy sluzy do suplementacji cyklicznej tzn ze bierze sie ja pewien okres czasu dla uzyskania optymalnych efektow.Kreatyna to super [...]
Witam Ja zmieszalem 2 kg Gain Bolica wanili z 800gram ostrowi naturalnej, wyszedl gainer 33gr bialka jak sie nie myle tyle wyszlo z moich wyliczen. Smak przyzwoity wiele sie od samego GB nie roznil, tylko ta piana....
Jka chlopaki wyzej.nie oplaca sie doextrozy targac tak samo glutaminy i BCAA bo jedno opakowanie styknie na pare dni przy porzadnym dawkowaniu.Gainer/bialko ok jak potrzeba krety to MONO 500gr w dawkach 2 x 5gr lub kup duze CP i male mono Vitala. pozdrawiam
Śmiało jako uzupełnienie diety możesz brać tego mega massa. Z tego co wiem ten gainer nie ma w sobie krety, ale moge sie mylić. Nawet jeśli ją ma to są tak śladowe ilości, że nie odegra to żadnej roli. A co do Cell Pumpa to bardzo dobry stack dobrze bybyło gdybyś miał 2 puchy lub możesz dokupić mono. Do tego dodatki w postaci o3 i witamin (w [...]
aha zapomnialem dodac diete mam od 2 miesiaca cwiczen na silowni to podstawa weim spoko ... ale czy gainer to dobra zeczn a mate ?bezie dobry ?aha i czy dobrze bedzie jesli wlanie zakupie ten TCM i cp ??
up - zmiana cen: system protein 80 (czekolada)3200 g - cena 120 zł + kw bez hologramu - Olimp super whey gainer 4000 - 3800 g - 2 szt (banan i wanilia) - cena 90 zł szt +kw bez hologramu - ostrowia 800 gr (otwarta - brak 1 porcji, smak czekolada) - 15 zł + kw ew moge wymienic cos na vitaminki z olimpu Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-02 [...]
[...] w koncu to kreatyna wiec zawsze się przydaje i pomaga w robieniu masy Kapsy latwo się polykalo nie było tez zadnych skutkow uboczny takich jak bol brzucha czy inne Musli gainer --- Jako ze zawiera on glownie proste wegle wiec nadaje się swietnie do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezki treningu i tylko w tych porach jest przydatny [...]
100g ryzu 200g piersi(2 kotleciki) jakis sos do polania (sos kupny w proszzku) i do bedzie dobre glukoza w niczym nieprzeszkadza mozesz nawet po treningu gainer wypic PzDr
Wszyskto przed toba wymienilem, i pooprawilem, wiec zbedne twoje pisanie bylo, skoro wszyskto juz ostawlo powiedziane. 2. smietana? gainera prezoczyles? Dlaczego niby ma nie liczyc bialka z owsianych?Bo jest nie pelnowartosciowe?No i co w zwiazku z tym ze jest niepelnowartosciowe? Smietana, raczej nie jest polecana a sam twarog wystarcza. Gainer [...]
1. Zmień BCAA na jakieś białko (może być Ostrowia) 2. Jeśli masz super dietkę to nie musisz inwestować w gainera i kup wtedy XP. Ale raczej uzupełnienie diety się przyda, także gainer będzie ok. Jak dla mnie to jest konkret cyklik i pozostaje rosnąć. No, witaminki się jakieś przydadzą (OLIMP-a mogą być).
Jak chcesz najlepsze mono to zdecydowanie Multipower'a. A i te 26 dni cyklu wez razy 2 i wtedy OK. Jezeli ten gainer jest podpasowany pod twoja diete to czemu nie.
tak kurva, ma 400zl to od razu mu wcisnac stormy i xp a to jego drugi cykl skoro przy drugim cyklu,2 letnim stazu potrzebuje motywacji-kopa na treningu to co bedzie za kolejne dwa lata? bierz mono, ew. cp, ew. cp+mono do tego witaminy,zma i o3 i jak brakuje czegos w diecie to bialko czy gainer